月经期间可以喝酸奶吗？月经期间喝酸奶有什么

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-17 12:50

　　酸奶是许多妇女饮用的饮料，不仅可以补充营养，还可以帮助消化。但也有一些人认为，喝酸奶对身体健康有好处，但也有一些人认为，喝酸奶对身体健康也有好处。

　　月经期间可以喝酸奶吗？

　　母亲刚生完孩子后，胃肠功能比较弱，容易生病。月子里不吃冷的东西是有一定道理的。产后妈妈可以喝酸奶，特别是哺乳期的妈妈。但喝的时候，建议在室温下喝，或在喝之前先用温水冲一下。

　　月子里喝酸奶的好处

　　1. 补充钙质。母乳喂养的妈妈在月子期间，需要大量补充钙质，因为乳汁分泌越多，母乳中的钙质产出就越多，如果妈妈的钙质不足，宝宝吸收的钙质就少，长期引发宝宝佝偻病，影响牙齿和身体生长。酸奶是一种非常好的补钙食品，对宝宝和妈妈的健康都有好处。

　　2、帮助消化，预防便秘。酸奶中含有多种酶、维生素、叶酸、磷酸等成分，既能为产妇提供能量和食欲，又能促进胃肠的消化和吸收，能很好地解决产后的便秘问题。

　　3、提高免疫力，防癌抗癌。酸奶中有一种增强免疫功能的物质，可以提高人体的免疫力，预防疾病。另外，酸奶可以抑制致癌因素，起到防癌抗癌的作用。

　　月经期间喝酸奶的注意事项

　　1. 酸奶不能和黄豆一起吃，这样会影响酸奶中钙的吸收。另外，酸奶和香蕉不能一起吃，容易产生致癌物。

　　酸奶比牛奶更容易被人体吸收，所以建议每天喝酸奶的量不超过600毫升。

　　3. 不应空腹喝酸奶，因为健康效果会减弱。此外，酸奶不应直接加热，因为会破坏乳糖酶的活性。宫主建议将带包装的酸奶放在45℃左右的温水中慢慢加热，使其有温热的触感。

　　4. 酸奶不能过量食用，因为它的热量太高，身体容易发胖。特别是产后妈妈在月子里运动量变少，饮食营养油腻，很容易发胖，应适量喝酸奶为好。