月经期间可以吃乌梅吗？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-18 09:38

　　乌梅是一种营养丰富的水果，通常被制成乌梅干。有些人认为，产后不能吃生冷刺激的食物，所以乌梅是不能吃的。那么月子里可以吃乌梅吗？哺乳期吃乌梅要注意哪些事项？

　　月子期间可以吃乌梅吗？

　　月经期间不能吃冷食和辛辣食物。这种说法是正确的，因为产后身体气血亏损，此时应多吃些温热的食物，以加速身体气血的恢复。不过，产妇还是可以吃些乌梅，因为乌梅营养丰富，吃法得当，自然能起到营养的作用。

　　月子里吃梅干的好处

　　1、预防和控制便秘。梅干含有茶酸成分，可促进胃肠蠕动，预防产后便秘，保护肠道健康。

　　2、开胃助消化。乌梅有较多的苹果酸，食用后能增进食欲，保护胃部。

　　3、补充能量，消除疲劳。产后妈妈常感到疲劳，全身无力，适当吃些乌梅可以帮助身体吸收维生素，有效消除疲劳。

　　4、排毒、抗衰老。产后第一周是身体排毒和排水的重要时期，乌梅具有清血的功能，可以促进血液的正常流动，排除体内毒素，增加身体的免疫力，预防疾病。

　　月经期间吃乌梅的注意事项

　　1、乌梅属于酸涩的食物，而且盐分较多，产后妈妈如果过量食用，会造成恶露不容易排出而导致身体浮肿。

　　2、乌梅不能和猪肉一起吃，会产生有毒物质。

　　3、梅干多为加工食品，加入了大量的防腐剂、添加剂，长期食用会增加身体的负担，所以哺乳期的妈妈为了宝宝还是尽量少吃。

　　4、宫主建议在购买梅花时，选择信誉较好的超市和品牌。优质乌梅外观厚重重大，颜色乌黑油亮，表面似乎裹着一层白霜，吃起来酸甜可口。