月经期间可以吃冬瓜吗？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-16 09:30

　　老一辈人说，女性在月子里不能吃冬瓜，因为冬瓜是偏寒的蔬菜之一，再加上产后妈妈的身体出现虚弱，所以不适合吃冬瓜。月子里真的不能吃冬瓜吗？月子里可以喝冬瓜排骨汤吗？

　　产后能不能吃冬瓜？

　　老一辈人说的有道理，冬瓜是寒性蔬菜，但不是所有体质的妈妈都不能吃，只有体质弱的妈妈不能吃。如果你是正常体质的母亲，就可以吃冬瓜。冬瓜含有大量的营养元素，对产后排水肿、解便秘有很大帮助。

　　月子里吃冬瓜的好处

　　1、减肥、消肿。新妈妈产后可以吃些冬瓜汤，不仅可以健康减肥，还能在月子初期加速身体水肿，排出体内毒素，尤其适合有高血压、肾脏病、浮肿病的妈妈。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转化为脂肪，可以有效控制体重。

　　2、促进乳汁分泌。冬瓜排骨汤可以增加产后妈妈的食欲，营养丰富，达到催乳的效果，还可以提高乳汁的质量。

　　3、冬瓜中含有叶酸和烟酸等维生素，可以提高宝宝和妈妈的免疫力，还可以促进宝宝的智力发育。

　　月子里吃冬瓜的注意事项

　　1、坐月子体虚的妈妈最好不要吃冬瓜，以免引起腹泻。如果不知道自己是否体虚，可以请专业中医或营养师确认。

　　2、虽然冬瓜营养丰富，但产后的妈妈，刚生产完，不宜喝太多的冬瓜汤，以免奶水过多，不能及时排除乳腺，会造成乳腺堵塞。平时月子餐，每周喝1-2次冬瓜汤就可以了。

　　3、冬瓜不要与鲤鱼一起吃，因为冬瓜里和鲤鱼的搭配会使身体脱水，导致尿量增加。

　　4、冬瓜不要与猪肝和胡萝卜一起吃，会破坏冬瓜中维生素C的营养。