熬夜会如何影响你的生育能力

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-01-26 10:11

　　核心提示：研究表明，试图受孕的女性应该保持每晚至少8小时的黑暗期，并保持每天相同的规律周期，否则容易打乱女性的生物钟，对受孕和胎儿不利。

　　据武汉《生活科学》网站报道，根据一份新的报告，正在尝试怀孕或已经怀孕的妇女应该避免夜间的光线刺激。

　　"它说："黑暗对妇女的最佳生殖健康很重要，并可能保护发育中的胎儿。德克萨斯大学健康科学中心的细胞生物学教授和研究员Russell J. Ritter说。

　　在《不孕不育》杂志上发表的一份研究报告中，Ritter和他的同事回顾了以前发表的研究，并总结了褪黑激素水平和昼夜节律在成功的雌激素生殖中的作用。

　　有证据表明，"每当你在晚上打开灯，褪黑激素的生产就会受到抑制。"里特说。

　　褪黑激素是大脑中松果体在天黑时分泌的一种激素，对试图怀孕的妇女特别重要，因为它可以保护她们的卵子免受氧化压力。结果显示，褪黑激素具有很强的抗氧化性，可以有效防止自由基对卵子的损害，尤其是在妇女排卵期。

　　"如果一个女人想怀孕，她应该有一个每晚至少8小时的黑暗期，"他建议，"而且每天都应该遵循相同的规律周期；否则，往往会打乱女人的生物钟。"

　　在怀孕期间，每晚8小时的黑暗时间也是最理想的，而且理想情况下，夜间的黑暗时间不应该被灯光打断，尤其是在最后三个月。

　　妇女在夜间开灯以抑制褪黑激素的产生，可能会导致胎儿的大脑得不到适量的褪黑激素以履行其调节生物钟的作用。

　　动物研究表明，母亲的光线和黑暗环境的破坏可能与新生儿的行为问题密切相关。这导致一些研究人员认为，怀孕期间类似的光-暗周期中断可能导致儿童注意力缺失、多动症（ADHD）或自闭症的风险增加。

　　"伴随着有规律的光暗周期，人类已经进化到调节昼夜节律400万年了，"赖特说，"但是随着人造光的发展，这种模式已经被打乱，扰乱了人类夜间的生物钟，抑制了褪黑激素水平。"

　　扰乱光线要付出一定的生物代价。

　　妇女能做什么？

　　那么，想要孩子或已经怀孕的妇女应该怎样做才能避免打乱光-暗周期呢？

　　黑暗对正常的生物钟非常重要，有助于产生适量的褪黑激素。然而，他指出，"在黑暗中与睡眠没有关系。睡眠是好的，但大脑需要黑暗来产生褪黑激素"。

　　他建议将卧室布置得很暗，没有光线从外面的窗户射进来，也没有电视或其他设备的眩光。想用夜光的人应该选择红色或黄色的灯，而不是会扰乱昼夜节律的灯，如白光或蓝光，而难以入睡的女性不应该开灯。

　　我们与武汉试管婴儿诊所，如NIC医院、Jettinger医院、BNH医院等合作超过15年，提供全面的一对一专业服务。每年，有500多个家庭在成功怀孕后从武汉返回。武汉试管婴儿的费用是公开透明的，第三代武汉试管婴儿技术可以筛查出遗传疾病，挑选出优质的胚胎进行移植，帮助你怀上健康聪明的宝宝，实现你做父母的梦想!