宁德供卵助孕包性别套餐：经常极度口渴时要小心高血糖 如果总是饥饿，应该怎样做才能降低血糖？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-05-06 09:54

　　高血糖症是指血糖水平高于正常范围。高血糖症也是人们通常提到的 "三高 "之一。其他 "两高 "是高血压和高脂血症。空腹血糖的正常值为6.1mmol/L以下，餐后两小时血糖的正常值为7.8mmol/L以下。如果高于这个范围，则称为高血糖症。

　　高血糖症的原因究竟有哪些方面

　　偶然性高血糖，这是高血糖的条件之一。如果在检查血糖前吃了很多甜食，当然就会出现高血糖的结果。所以当你检查出是高血糖症时，不要太担心。间隔一段时间后，再检查一下，看看血糖结果。

　　不良的生活习惯和环境是导致高血糖的一个常见原因。现在的年轻人大多喜欢吃肯德基快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，所以长期的饮食习惯可能导致高血糖。空气负离子是存在于空气中的自然因素，可以有效降低高血糖，但环境的污染导致空气中的负氧离子含量急剧下降，人体摄入的负氧离子不足，这也是导致高血糖的重要原因。

　　由其他疾病引起的高血糖也是病因之一。例如，冠心病就与高血糖密切相关。因此，一旦确诊为高血糖症，应设法弄清高血糖症的原因，以便对症下药，做好高血糖症的预防和治疗。

　　应警惕高血糖症的五种现象

　　极度口渴。当体内水分总量减少1~2%时，可引起大脑口渴中枢的兴奋，产生饮水欲望，出现极度口渴的生理现象。

　　尿多、皮肤干燥、脱水 尿多不仅指排尿次数的增加，而且指排尿量的增加，24小时内可超过20次，有的高血糖患者尿量可高达2-3升至10升。甚至尿液呈泡沫状，尿渍呈白色和粘稠状。多尿是由于血糖升高，超过了肾脏的糖阈，更多的糖被排入尿液，所以尿液的数量和体积增加。

　　心跳加快，呼吸缓慢而深长。即使没有进行剧烈运动，心率也比以前明显加快，呼吸也很困难。尿糖测试呈阳性。这也是高血糖的一个重要症状。

　　生活中经常恶心，干呕，身体不适，不断呕吐，偶尔腹部胀痛，消化不良。血糖检测值升高，这是高血糖的最典型症状。

　　厌食，食欲大减，体重明显比以前轻，身体虚弱，做事情没有力气。这是由于血糖不能进入细胞，细胞缺乏能量，所以高血糖的症状会表现为虚弱和无力。

　　究竟吃什么可以降低血糖呢？

　　宁德供卵助孕包性别套餐

　　1、高血糖患者的蛋白质来源，以大豆及其豆制品为好，一方面它所含的蛋白质量质量好；另一方面，它不含胆固醇，具有降脂作用，所以它可以代替部分动物性食物，如肉类。

　　2、富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、油、奶油、黄油等较少，最好不要使用。可以用植物油来代替一些动物油。花生、核桃、芝麻、瓜子等也含有相当多的脂肪，所以尽量不吃或少吃或减少油的摄入。

　　3、在控制热量期间，仍然感到饥饿，可以吃含糖量较少的蔬菜，用水煮熟后拌上一些佐料食用。因为蔬菜含有较多的膳食纤维、水分，热能低，有饱腹感，是高血糖患者的必备食品。

　　4、主食一般为米、面，但人们更喜欢粗粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中无机盐、维生素较多，且富含膳食纤维，膳食纤维具有降低血糖的作用，有利于控制血糖。

　　5、禁止的食物有：白糖、红塘、葡萄糖和糖类甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰淇淋、甜饮料等。此外，多吃含碳水化合物的薯类、山药、芋头、莲藕、蒜苗、胡萝卜等，少吃或减少相应的量。