以下是如何在熬夜时调节你的身体，以促进试管婴儿受精。

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-03-05 10:17

　　我们经常说，熬夜对健康不利，不仅会导致内分泌失调，还会导致不孕不育。但在银行假期的七天里，许多狂欢者不经意间熬到了中午12点以后。

　　

　　我听说熬夜对怀孕没有好处？你需要做的第一件事是确保你有一个好的想法。你应该做的第一件事是看看以下提示。

　　该公司的主要活动是向公众提供广泛的产品和服务。同时，维生素B2与维生素B6、维生素C和烟酸一起，可以调节肾上腺素的释放，增加复合维生素的吸收，缓解精神紧张和疲劳。

　　因此要熬夜，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、韭菜和鳗鱼，以及瘦肉、鱼和猪肝等动物性食物，这些食物富含维生素B。此外，多吃维生素C补充剂，如橙子和葡萄柚以及绿叶蔬菜。

　　熬夜后特别容易上火多喝水，每天喝6-8杯左右，最好是纯净水，或者也可以在水中适当加点盐，喝淡盐水。

　　熬夜时不要喝咖啡、浓茶或可乐，以免过于兴奋而在晚上陷入失眠。喝酒后也不要抽烟或喝酒，因为这可能使你第二天感到不舒服。

　　补觉并不意味着一次睡十几个小时，那样的话，你更有可能在坏心情中醒来。不断地熬夜，第二天中午可以睡个午觉，时间不要太长，一个小时左右就行了，当晚早点睡觉，这样第二天就会健康、有精神。

　　睡前可以用热水泡脚或听轻音乐来缓解紧张情绪，睡前千万不要玩手机或使用iPad，以免失眠。

　　熬夜时吃什么可以增强体质？

　　及时补充蛋白质

　　熬夜后，要注意摄入高质量的蛋白质，尤其是含有必需氨基酸的动物蛋白，这能促进熬夜的朋友更快地恢复身体。

　　多吃钙和镁产品

　　牛奶富含钙质，被认为是 "助眠"。在临床实践中，核桃常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘和白日梦。

　　总是吃得很清淡

　　长时间保持清醒后可以喝杯酸奶或小米粥或百合莲子粥，这样可以养胃，安神，消除烦躁情绪。可以吃鸭子汤、牡蛎、青鱼去火，可以选择西红柿、新鲜莲藕、黄瓜、黑木耳、荸荠、芹菜、丝瓜、萝卜等，还有梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橘子、枸杞、柠檬等水果。

　　最后，还可以泡一杯花旗参、枸杞、黄芪茶或淡淡的水果茶，以滋阴养颜，消除疲劳，增强免疫力。