怀孕36周的预防措施和推荐食谱

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-08-03 09:55

　　你知道在怀孕36周时，宝宝的体重约为2800克吗？这一周，胎宝宝的指甲又长了，肾脏也完全发育了。

　　I. 胎儿的发育。

　　本周胎儿的指甲又长了，两个肾脏完全发育，他/她的肝脏能够处理一些废物。此时母亲的子宫壁和腹壁已经变得非常薄，所以每当胎儿在你的肚子里活动时，他的肘部、小脚和头部可能会在你的腹中明显突出。

　　覆盖胎儿身体的绒毛和在羊水中保护胎儿皮肤的胎儿脂肪开始脱落。胎儿现在会吞下这些脱落的物质和其他分泌物，这些分泌物会积聚在婴儿的肠道中，直到他出生。这种黑色混合物被称为胎粪，它将是婴儿出生后的第一团粪便。

　　胎儿可能处于头朝下的位置，这是正常分娩的理想位置，但是如果你的宝宝到下周还没有把头转下来，有些医生可能会建议进行 "胎位外倒置"。这是在超声监测下将胎儿推到您的腹部外，从而改变胎儿的位置。

　　做母亲的状态。

　　现在你需要每周进行产前检查。你会注意到胎儿的活动减少了，你应该向医生咨询如何正确监测胎儿的心跳和胎动。

　　这时，母亲的肚子相当重，大到连肚脐都鼓起来了，起身和坐下都相当困难。上下楼梯和洗澡时一定要注意安全，防止滑倒。同时，做家务时也要注意动作轻柔，不要太剧烈，尽量不做弯腰和下蹲的动作，不做危险的攀爬动作。

　　随着宝宝的不断成长，挤压你的内脏，你可能不会像前几周那样容易饿。少吃多餐会让你在这个时候感觉更好。

　　这也是了解分娩征兆的时候，什么宫缩、见红、破水，该怎么做，因为现在你可能随时都在分娩。

　　3. 孕妇重点关注。

　　如何应对分娩的征兆？

　　1. 宫缩--最有力的证据

　　子宫收缩（通常被称为宫缩）开始时，似乎是一种钝的背痛或刺痛，一直放射到大腿。随着时间的推移，收缩可能发生在腹部，更像是严重的周期性疼痛。当宫缩似乎已经变得有规律时，要记录下来，如果你认为自己是在分娩，要给医院或助产士打电话。

　　2. 羊膜破裂-立即去医院

　　马上给医院或助产士打电话。即使你没有任何宫缩，也需要去医院，因为羊膜破裂时有感染的风险。

　　3. 见红--不要太着急

　　在怀孕期间，粘稠的、带血的粘液塞会堵塞子宫颈，在分娩开始前或进入分娩的早期阶段，粘液塞会从阴道内被清除。上述情况可能发生在分娩开始前几天，所以要等到腹部或背部有规律的疼痛时再打电话给医院或助产士。

　　4. 辨别幻觉--假性宫缩

　　在怀孕的最后三个月，子宫会出现间歇性收缩，医学上将其命名为假性收缩。这些宫缩有时会变得更强烈，所以你可能会误以为已经进入分娩状态。然而，真正的分娩宫缩是非常有规律的，并逐渐变得更强、更频繁，所以你应该能够分辨出来。偶尔也会出现几次宫缩，然后逐渐消失。你可以像往常一样活动，宫缩会回来的。

　　四。孕妈咪的健康。

　　选择适合自己的分娩方式

　　最近的研究表明，在分娩过程中，胎儿比孕妇承受更多的痛苦和压力，所以特殊的分娩方式开始流行。孕妇对新的分娩方法也非常感兴趣，所以许多私人医院开始实施水中分娩和勒索式分娩。此外，还有各种分娩方法，可以减轻孕妇的痛苦，有效引产。孕妇可以根据各种分娩方法的优缺点，选择最适合的分娩方法。

　　羊水早破的风险有哪些？

　　胎膜是胎儿的保护膜。如果胎膜过早破裂，羊水会过早流出，失去对胎儿的保护作用。随着羊水的流出，子宫会变得越来越小，并不断刺激子宫收缩，这时如果胎儿不足一个月就会出现早产。早产儿的器官发育不完全，体重低，生活能力差，容易早产死亡。

　　怀孕36周的营养提示

　　怀孕第二个月，如果铁的摄入量不足，胎儿出生后容易出现缺铁性贫血；如果缺钙，孕妈妈可能会出现软骨病，导致胎儿畸形。除了富含钙质的食物外，食用含有维生素D的食物对促进钙的吸收也很重要。此外，如果孕妈妈没有摄入足够的碳水化合物，可能会导致蛋白质缺乏或酮症酸中毒。然而，重要的是在怀孕后三个月稍微限制碳水化合物的摄入，以避免胎儿过大。现在，你要吃一些有补益作用的饭菜，你可以更好地为宝宝的到来积蓄能量。你还可以吃淡水鱼，这对泌乳有刺激作用，可以为宝宝准备营养丰富的初乳。

　　每天吃5到6餐，注意营养平衡。或者，如果上一餐只吃了主食和牛奶，下一餐一定要吃一些肉类、蔬菜和水果。

　　V. 胎教提示。

　　继续给宝宝光照进行胎教，但要改用弱光，宝宝会好奇地眨眼，也会把头转向光源处。只要光线不是太刺激，就能给胎宝宝大脑适度的良性刺激。因此，准妈妈可以利用晴朗的天气出去走走，在阳光和阴凉处穿梭，让胎宝宝感受光照强度的对比。

　　第六，准爸爸类。

　　怀孕36周后，严禁性生活，因为此时胎儿开始下降，性交易打开子宫口，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。