福州三代试管婴儿包生-谨慎对待六种饮食，吃掉你的身体

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-02-11 09:36

　　最常见的吃喝方式是什么？饮食是我们身体顺利运作的一个重要因素，但吃错的食物会影响你整个身体的健康。今天我想向你介绍人们最常犯的饮食错误，这样你就可以改变它们，避免吃掉你的身体。

　　饮食习惯是非常重要的。当你抱怨身体经常出现各种小问题的时候，不仅拿身体怎么运行久了自然会出现一点 "小毛病"，其实这些故障的原因，都来自于你平时的饮食习惯。

　　以下是六个常见的不良饮食习惯。

　　1.吃了太多的纤维而失去钙质!

　　过多的纤维会增加食物通过肠道的速度，降低钙的吸收率；一项研究表明，当两个成年人的饮食从每餐的低纤维精制面包改为每餐的高纤维粗麦面包时，钙的平衡是负的。

　　2、过量食用肉类和蛋类，导致铁的 "滚动"!

　　现在，大多数孩子喜欢吃各种肉类，但不喜欢吃蔬菜和水果。家长们还认为，只要多吃肉、鱼、蛋等富含铁和锌的食物，吃不吃蔬菜和水果都无所谓。结果，不仅孩子的体重增加，而且还患有缺铁性贫血。

　　原因是人们在饮食中摄入的瘦肉、动物内脏和蛋黄中的铁大多是三价铁，这种铁很难被人体吸收，只有在有维生素C和酸性物质将其转化为二价铁的情况下才能被人体完全吸收和利用。

　　维生素C和酸性物质主要存在于蔬菜和水果中。

　　如果只吃瘦肉、动物内脏、蛋黄等食物，而不吃蔬菜和水果，这些食物中的铁就不能被人体吸收和利用，造成营养物质的极大浪费和缺铁性贫血。

　　3. 钙和磷的不平衡 "驱除 "了钙

　　钙和磷的比例失衡是导致目前缺钙的原因。

　　正常情况下，体内钙与磷的比例为2 1，但在现实中，人们摄入过多的碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、薯片等含磷食品，磷的含量往往超过钙的10倍以上，使钙与磷的比例高达1。 10-20，钙磷比例严重失衡，所以饮食中过多的磷就会变得很绝望 饮食中过多的磷就会试图 "驱逐 "身体中的钙。

　　4] 药物导致营养物质的损失!

　　大多数服用避孕药的妇女可能不知道，避孕药会阻碍维生素B6、B12、叶酸和维生素C的作用。药片中的黄体生成素阻断了维生素B6的功能，并阻止了叶酸的吸收；阿司匹林使人体排泄的维生素C的数量增加到正常数量的三倍。

　　阿司匹林使维生素C的排泄量增加到正常的三倍。大量的维生素C补充剂可以将叶酸 "赶出 "身体。抗癫痫药物也可以阻止叶酸的吸收。长期使用抗生素会导致维生素B群和维生素K的流失，从而影响胃肠道功能。

　　感冒和流感药物以及止痛药可以降低血液中的维生素A水平。

　　类黄酮和降胆固醇的药物会干扰叶酸的吸收。高血压和肾炎患者服用的利尿剂以及泻药，会导致钙、钾和维生素从体内大量流失。

　　患有消化性溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂和碱性药物的病人可能会出现微量元素铁的大量流失。

　　5、不喜欢喝水

　　大多数男人对喝水不是很感兴趣，不认为这很重要，但事实上这很容易造成巨大的身体伤害。我们身体的代谢废物主要由肝脏和肾脏处理，肾脏只占身体重量的1%，吸收身体心输出量的1/4，每分钟有1到2升的血液通过肾脏，这就是为什么肾脏吸收的废物远远多于其他器官。肾脏主要负责调节体内的水和电解质平衡，代谢生理活动中产生的废物并随尿液排出体外。

　　解决方法：养成多喝水的习惯可以稀释尿液，帮助尿液更快地排出体外，这不仅可以防止结石，而且当你摄入过多的盐分时，也有助于使尿液变淡，从而保护肾脏。

　　6.摄取来源不明的食物。

　　因食用蛇胆或草鱼胆等异国食物而诱发急性肾衰竭的情况并不少见。很多人一时好奇，甚至盲目地服用中药来增加药力。这是因为许多中药含有马兜铃酸等肾毒性成分，不仅会损害肾脏，在某些情况下还会损害整个身体。

　　解答：虽然人们常说鱼胆、蛇胆有壮阳、解毒、治痘的作用，但即使是中医用的鱼胆、蛇胆也要经过特殊的炮制，才能消除其毒性，所以不能盲目服用。