可以做三代试管的私立医院：在准备怀孕的时候，准爸爸们应该吃这八种食物，以增加怀孕的机会

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-01-24 09:52

　　精子数量和质量低下往往与锌或维生素缺乏等因素有关。因此，改变饮食习惯是提高精子数量和质量的一个好方法。每个男性朋友都需要一份备孕食谱清单，这些食谱可以大大提高怀孕的几率。在准备怀孕的过程中，如果准爸爸们想提高怀孕的几率，应该多吃这八种食物

　　牡蛎是男性锌的最佳来源之一，而锌有助于精子的产生。每天大约50克牡蛎可以提供15毫克的锌，这可以极大地提高你怀孕的机会。如果价格是一个问题，或者你不喜欢牡蛎的味道，还有其他选择。锌的其他重要来源是南瓜子、龙虾和贻贝。

　　2.黑巧克力中的抗氧化剂

　　黑巧克力含有一种氨基酸，已被证明可使精子和精液的数量增加一倍。它还含有丰富的抗氧化剂，可与石榴和巴西莓相媲美。抗氧化剂是对抗自由基的有力武器，自由基是在污染和毒素中发现的有害小分子，与男性不育有关。但也不要过度使用黑巧克力，因为体重增加会导致雄性激素失衡，从而降低男人的精子数量。

　　3.大蒜能增强精子活力。

　　如果你能忍受其强烈的味道，大蒜是一种伟大的产科医生。大蒜含有两种神奇的元素，大蒜素和硒。大蒜素能促进某些器官的血流，保护精子免受损害；硒是一种抗氧化剂，能提高精子的活力。每天吃一到两瓣大蒜应该足够了。

　　香蕉含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，可以调节雄性激素。它们还富含维生素C、A和B1，可以提高男性身体产生精子的能力。

　　5.西兰花菜

　　缺乏维生素A是导致低生育力的一个常见原因，因为男性缺乏维生素A会导致精子发育延迟。西兰花含有丰富的维生素A。此外，红辣椒、菠菜、杏子、红薯和胡萝卜也可以多吃。

　　芦笋是另一种对抗有害自由基的武器。它还含有丰富的维生素C，可以保护精子不受损害，并增加它们的活力和大小--因此男人会得到更多的蝌蚪，而且它们游得更快。

　　欧米茄-3脂肪酸可以增加精子数量并促进血液流向某些器官。核桃是欧米茄-3脂肪酸的极佳来源。它们是一种美味的零食，对大脑有好处。其他富含欧米茄-3脂肪酸的食物包括螃蟹、鲑鱼、鸡肉和南瓜子。

　　这种宝贵的植物被用来治疗不孕不育已有几个世纪了。男性可以每天喝人参茶或服用干人参根来提高蝌蚪的数量和质量。

　　除了饮食之外，如果男性想要提高精子的数量和质量，还应该进行锻炼。有一些对超重或肥胖男性的研究表明，他们在减肥后精子数量会增加。获得足够的睡眠和休息，不吸烟和不喝酒是准备怀孕时需要注意的事情。