广州供卵机构包性别套餐：你是否为你的宝宝添加了正确的膳食？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-08-24 09:56

　　在家庭餐桌上，学步儿童仍然需要被喂食 "小餐"。

　　宝宝一岁时，乳牙不知不觉地长出来了，消化系统更加成熟，以前吃的 "辅食 "也逐渐退出了 "加餐 "的角色。宝宝的食物逐渐从 "补充 "变为 "正常 "的膳食。这意味着可供婴儿食用的食品种类在不断增加，其准备和烹调方式也在不断变化。

　　然而，这并不意味着婴儿现在可以和成人一起吃一日三餐，分享 "大锅 "和 "大盘 "的食物。

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　　1、婴儿的生长发育仍处于快速阶段，尤其是大脑，其生长速度比出生后的第一年快得多，仍然需要大量的良好营养。因此，即使是家庭餐，也要让宝宝吃到单独的 "小 "餐，这很重要。此外，1-2岁儿童的消化系统还很弱，胃容量只有200-300毫升，所以他们需要在一日三餐之间吃零食。

　　2、你的宝宝的耐心将受到平衡饮食的考验

　　3、给宝宝的食谱：5个食物组，一个很重要

　　4、婴儿的食谱应包括5个食物组。食品、蔬菜、水果、肉类、家禽、鱼类和蛋类、牛奶和乳制品以及豆浆和豆制品。在宝宝的日常食物选择中，这5类食物应该缺一不可。每天应选择总共12至20种食物。选择的原则是广泛的、多样的和新的。广泛的意思是广泛的选择，混合的意思是广泛的种类，新的意思是新的东西。那么你是如何做到的呢？

　　认真调整食物结构，了解宝宝所在年龄段的食物和营养需求，以便适当调整每天的食物结构和各食物组的摄入量及其相互关系，为宝宝提供均衡的饮食。你可以参考以下表格。

　　食品

　　牛奶

　　肉类

　　鸡蛋

　　蔬菜

　　水果

　　大豆制品

　　植物油

　　1至2年

　　100至150克

　　500毫升加糖

　　30g

　　1件

　　约150克。

　　约150克。

　　10至15克

　　5g

　　2至3年

　　150至200克

　　250毫升

　　40至80克

　　1件

　　150至150克

　　200g

　　15至20克

　　10g

　　对食物搭配原则的了解

　　主食--粗粮和细粮的混合；副食--肉食和素食的混合，蔬菜的比例要大于肉食和蔬菜。

　　加餐不是零食，应包括在每日菜单中。