吃这些可以有效预防和控制

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-08-01 09:57

　　妊娠纹的形成与怀孕期间的饮食密切相关。如果孕妇的饮食中缺乏一种叫做谷胱甘肽的物质，皮肤中的酪氨酸酶活性就会增加，引起妊娠纹的可能性就会增加。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被描述为 "水果金矿"，富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾及其他微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将深色氧化色素转化为还原的浅色色素，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙。但脾胃虚寒的孕妇不应多吃，因为容易腹泻。

　　番茄

　　番茄有保养皮肤、消除雀斑的作用。其丰富的番茄红素和维生素C是抑制黑色素形成的最佳武器，经常食用西红柿可以有效减少黑色素的形成。孕妇可以每天喝1杯西红柿汁，加上微量的鱼肝油，可以使脸色红润。孕妇还可以先清洁面部，然后用西红柿汁敷脸，15至20分钟后用清水洗净，对治疗妊娠纹非常有效。但是，西红柿性寒，如果空腹食用容易引起腹痛。

　　各种各样的新鲜蔬菜

　　新鲜蔬菜含有丰富的维生素C，色素褪去的蔬菜主要有卷心菜、花椰菜、冬瓜、丝瓜等。孕妇可以多吃，它们有美白的作用。

　　大豆

　　大豆含有丰富的维生素e，能破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤老化，还能防止皮肤出现色素沉着。孕妇可将黄豆、绿豆、赤豆等100克洗净浸泡，混合捣烂取汁，加适量水煮沸，用糖调味，制成黄豆甜汤，每天喝3次，对消除妊娠纹很有效果。

　　牛奶

　　牛奶可以提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细嫩。孕妇可以做桃仁牛奶芝麻糊：用30克核桃，300毫升牛奶，200毫升豆浆，20克黑芝麻。将核桃仁、黑芝麻放入小磨中，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，然后加入白糖，每天早晚各吃1小碗。