南宁高龄a卵b怀-产后营养

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-07-08 09:46

　　产后应遵循哪些饮食禁忌？

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　　1、避免生冷或寒冷的食物。如果产后吃生冷的食物，不利于气血的积聚，容易导致脾胃消化吸收功能紊乱，也不利于产后恶露的排出和瘀血的排除。自然凉的食物包括苦瓜、西红柿、辣椒、海带、紫菜、蜗牛、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子和香蕉。此外，茶叶中还含有咖啡因，与咖啡、酒精一样使人头脑发热，不易入睡，影响产妇休息和身体恢复，同时咖啡因和酒精可使宝宝通过乳汁，容易使宝宝肠痉挛和突然无故哭闹的现象。

　　2、避免酸涩的食物：如梅子、南瓜等，以免阻碍血液流动，不利于异味的排出。冰淇淋、冰激凌和冷冻饮料等冷食不利于消化系统的恢复，并会对母亲的牙齿产生不利影响。

　　3）避免辛辣食物，如韭菜、大蒜、辣椒和胡椒。这些食物会影响产妇的胃肠功能，引发产妇的内热、口舌生疮，并引起便秘或痔疮发作。

　　4、忌生冷食物：产后身体气血不足的妇女，应多吃温热食物，以利于气血的恢复。

　　5、避免刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒，会引起睡眠和胃肠功能紊乱，也不利于宝宝。

　　6、忌喝茶：产后不宜喝茶，那是因为茶叶中含有单宁酸，它能与食物中的铁结合，引起肠道对铁的吸收，使之发生贫血。茶叶浓度越高，单宁酸含量越高，对铁吸收的影响就越严重。

　　产后应该吃什么？

　　1.猪蹄能养血通乳，可治疗产后乳汁不足。

　　2.花生能养血止血，可治疗贫血和出血性疾病，其滋补作用。

　　3 芹菜含有丰富的纤维素，可以预防母亲的便秘。

　　[4] 糯米天然甘平，补中益气，而红海蟹油米是高贵的母性补品。

　　5 黑豆富含植物蛋白和维生素A、B和C。它们对肿胀的脚和松弛的腹部和身体肌肉也很有用。

　　6）猪心有强化心脏的功能。

　　7.猪肝适合在早上和中午食用。

　　8.用莲藕和排骨做的汤可以治疗月经期间的贫血。

　　9.干贝对情绪有稳定作用，可以治疗产后抑郁症。

　　10 胡萝卜富含维生素A、B和C。它们是产妇的最佳菜肴。

　　11）猪腰具有补肾、促进内部代谢、恢复子宫功能和治疗腰痛的作用。

　　12 芝麻含有丰富的钙质，可以防止钙质流失和便秘。