珠海供卵助孕公司-为孩子补钙的9种聪明饮食。

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-04-15 15:40

　　钙是孩子骨骼发育的一个重要元素。吃什么可以帮助孩子补充钙质？让我们一起看看他们的情况吧!

　　如果你的孩子不能喝牛奶也不用担心，他们可以从其他食物中获得大量的钙。这里有12种有效和健康的方法来增加你孩子饮食中的钙质。

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　　1.巧克力和草莓牛奶。

　　如果你的孩子不愿意喝白色全脂牛奶，你可以给他们喝其他口味的牛奶，这些牛奶的热量比普通牛奶高，但含有相同的钙。

　　2.酸奶。

　　有许多口味和品种可供选择，从杯装酸奶到管装酸奶可供吸吮；总有一些是您的孩子会喜欢的。

　　3.奶酪。

　　所有奶酪都含有丰富的钙质。选择那些含2%脂肪或低脂肪的产品，以减少全脂和饱和脂肪的摄入。

　　

　　4.松软干酪。

　　可以单独食用，也可以与孩子喜欢的水果混合食用。

　　5）含钙的橙汁。

　　八盎司橙汁的钙含量与一杯牛奶相同。

　　6.甘蓝和深绿色多叶蔬菜。

　　尝试各种绿叶蔬菜，如甘蓝、空心菜和芥菜；尝试罐头、新鲜和冷冻品种，并添加黄油以增加风味。

　　7.豆浆。

　　无论你选择纯豆浆、香草、巧克力或草莓牛奶，都要确保它有强化的钙质。豆浆通常富含钙质，所含的钙量与普通牛奶相同。

　　8.含有大豆的食品。

　　不仅是青豆，所有的豆类都应大量食用，如海军豆、鹰嘴豆、布什豆和加班豆。它们中的大多数都含有大量的钙质。