广州供卵医院坤和专家-要想生出健康的宝宝，请关注 ＂秋冬养阴＂。

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-02-14 09:44

　　秋天是所有植物生长、定居和收获的季节，自然界呈现出平静和稳定的画面，因为一切都已成熟。中国谚语说："秋天的第三个月，那叫荣平，天气紧迫，大地清明。"此时气候高爽，大地清明，秋阳渐聚，阴气渐藏，是为季节。当万物成熟收获的时候，也是人的新陈代谢发生变化的时候，秋天是秋天的开始，秋天是各地伏天的结束，虽然气温开始下降，但古谚说秋后有二十四节气，即秋老虎。即有24天持续干燥的天气，其特点是 "温暖干燥"，夏热秋燥，下半夜会有寒意，所以应注意在早晚多穿衣服，以免受冻。因此，重要的是在早上和晚上多穿衣服，以避免受凉。

　　导致疾病的干燥的特点

　　秋天本身的特点是 "季节性的干燥"，这被称为秋燥。

　　1.燥者燥，易伤津液。

　　外部干燥会导致阴液不足，表现为各种干涩的症状，如口鼻干燥、口渴想喝水、皮肤干燥、头发没有光泽、轻微脱发、尿短和大便干燥。

　　2.干燥容易伤及肺部。

　　肺部是一个敏感的器官，它喜欢湿润但讨厌干燥。肺与皮肤相连，鼻子是肺的开口，干燥通常通过口、鼻和皮肤进入。由于肺部失去了向上和向下传达的能力，常常出现干咳，粘液少，粘液不容易咳出，喉咙干燥和疼痛。

　　当干燥是一天的主旋律时，预防干燥是首要任务

　　中医防治秋燥的基本原则是润燥，具体的基本方法是。

　　1.保持房间的正常湿度，一般在40%到65%之间。

　　2.多喝温水以及牛奶、豆浆、果汁等。

　　3.多吃蔬菜和水果，以及蜂蜜、百合、莲子和白蘑菇等。

　　4.少吃辛辣和油炸食物，因为这类食物会因干燥和伤阴而加重秋燥。

　　5.更多的活动

　　指出 "春夏养阳，秋冬养阴 "要顺应自然规律：因为秋主收，冬主皮，养阴就是储存和滋养人体的阴液。古代著名医生张景岳指出，"那些在秋冬季节未能滋养阴气的人......，在春夏之交遭受的火气比阳气更重，这也是一种疾病。因此，在秋冬季节养阴对宝宝的健康很重要。那么，如何才能滋养阴气呢？

　　营养疗法是滋养阴气的最佳方式。只要饮食调节得当，就不需要刻意服药。这里有一些推荐给婴儿的粥品。

　　1.百合莲子粥。

　　百合100克，莲藕200克，蜂蜜100克，先把百合和莲藕放在锅里煮半个小时，把煎好的药过滤掉，就是三次，把药渣过滤掉，把三次煎好的药放在锅里，加入蜂蜜，然后用武火煮，再把它做成汤，每天早晚各一小勺，可以润肺止咳。

　　2.百合花粥

　　百合30克，圆粒米100克，冰糖少许，煮成粥，可润肺、止咳、安神。

　　3. 梨和根汁

　　将100克生梨和50克莲藕洗净去皮，用布擦成泥状，榨汁后用干净纱布过滤，然后食用。它可以润肺、养胃。

　　秋天，梨子可以生吃，以消除六腑之热，熟吃，以滋养五脏之阴。因此，在吃水果和蔬菜时，要特别注意吃梨，这对咳嗽、喉咙痛和便秘的宝宝有好处。白木耳被称为 "穷人的燕窝"，可以给宝宝喝点银耳百合饮，但脾胃虚寒、腹泻的人不要服用。

　　定期起床和休息

　　1.吃健康的食物，睡好觉，多运动。

　　我们已经谈到了如何通过饮食来养阴，秋季早睡早起很重要，因为这有助于聚集生命能量。古人认为，秋季宜早睡早起，与鸡为伍，以保证阳气的聚集，防止阴精的流失。早起会使肺部舒展，所以婴儿在秋天不应该睡觉。此外，秋季是户外活动的好时机，气候宜人。