保定助孕机构咨询-准备怀孕应该做的十件事

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2024-03-07 09:39

　　为了生一个健康的宝宝，准备怀孕是很重要的! 这里有20个步骤可以帮助你准备怀孕，以最佳状态生孩子。

　　保定助孕机构咨询

　　1、孕前准备1：服用叶酸补充剂。

　　2、即使有均衡的日常饮食，也很难确保你获得所有你需要的基本营养物质。叶酸缺乏在中国的育龄妇女中比较常见，应该非常重视。你可以从药店购买叶酸补充剂，或服用怀孕期间的多种维生素。然而，如果是多种维生素，确保其含量不超过每天允许的0.77毫克视黄醇当量，除非是胡萝卜素形式，因为服用过多的维生素A可能导致新生儿畸形。如果你不确定应该服用哪种药物，一定要先向医生咨询。

　　3、怀孕准备2：戒烟、戒酒、戒药

　　4、如果你吸烟或吸毒，请尽早停止。众多研究表明，吸烟和药物可导致流产、早产和低出生体重婴儿。此外，研究表明，吸烟会影响生育能力和男性精子数量。即使是被动吸烟也会影响你的受孕机会。专家建议，准妈妈在怀孕期间应避免喝酒。因此，在怀孕前限制酒精摄入量是个好主意，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，如果你当时已经怀孕了。

　　准备怀孕3：避免咖啡因

　　研究表明，过多的咖啡因会干扰铁的吸收，同时增加胎儿宫内死亡的风险。所以最好避免饮用咖啡、茶和可乐等含咖啡因的饮料。然而，重要的是采取渐进的方法来戒烟，不要立即完全停止，因为这可能导致头痛。如果你真的上瘾了，把自己限制在每天一杯，因为这是大多数专家认可的安全限度。

　　准备怀孕4：控制体重

　　如果你的体重在正常范围内，你怀孕的机会就比较大。研究表明，身体质量指数低于20或高于30的妇女，怀孕的机会相对较低。因此，在怀孕前将你的体重指数保持在20至30之间是个好主意。现在就去测量你的BMI。

　　准备怀孕5：选择健康食品

　　从现在开始选择健康的食物将帮助你为你未来的宝宝的饮食储备有益的营养物质。每天尽可能多地吃水果和蔬菜，大量的谷物和富含钙质的食物，如牛奶和酸奶。但是，如果你非常喜欢吃鱼，要注意鲨鱼、剑鱼和鲭鱼等肥美的鱼往往含有过多的汞，吃大量的甲基汞可能对胎儿发育中的大脑有害。因此，每周吃这种类型的鱼不应该超过两次。