金华助孕宝宝零风险-秋季吃坚果 宝宝要注意什么？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-04-24 09:56

　　适合婴儿食用的几种坚果

　　新鲜栗子的维生素C含量高于西红柿和苹果，富含不饱和脂肪酸和磷，有助于婴儿的大脑发育。消化能力差的婴儿不应多吃，因为栗子很难生吃消化。

　　落花生通常被称为 "植物的肉 "和 "植被的肉"。花生含有丰富的优质蛋白质和脂肪，特别是亚油酸含量很高，有利于宝宝神经系统的发育和提高记忆力，含有的维生素和矿物质也很丰富，如胡萝卜素、维生素E、胆碱等，矿物质如钙、磷、锌、硒等....。然而，应该注意的是，花生霉菌会产生黄曲霉毒素，这是一种致癌物质，而且有些婴儿可能对花生中的蛋白质过敏。

　　金华助孕宝宝零风险

　　1、松子的脂肪含量高，富含亚油酸和亚麻酸，对婴儿脑细胞的发育很重要。它们还含有大量的维生素E、钙和磷，所有这些都对婴儿的生长和发育有益。

　　2、榛子含有大量脂肪，且多为不饱和脂肪酸；全部8种必需氨基酸，这在坚果家族中是罕见的；榛子含有高达36%的维生素E，是坚果之冠，还有维生素A和其他维生素、钙、镁、钾等，特别是含有-谷胱甘肽，对预防动脉硬化有很好作用。然而，它的脂肪含量很高，所以有胆道疾病的人应谨慎使用。

　　3、核桃含有高质量的蛋白质和必需的不饱和脂肪酸亚油酸和磷脂，这对儿童脑组织的发育非常重要，特别是对正在快速成长和发育的婴儿。

　　4、杏仁是营养丰富的坚果，含有大量的单不饱和脂肪酸，对婴儿的神经系统发育有积极作用；杏仁的硒含量是坚果中最高的。硒是一种带负电荷的非金属离子，在体内可与带正电荷的金属离子结合，与有害的铅、镉、汞等金属离子伴生，故被称为 "天然解毒剂"；杏仁还富含铁、磷、钙，其中钙含量是牛奶的2倍。纤维含量也较多，食用后可产生饱腹感；杏仁还含有大量的维生素E，有利于增强免疫力；杏仁中含有的胡萝卜素在水果中也很高，仅次于芒果。

　　给宝宝吃坚果时要注意什么？

　　虽然坚果是一种非常有营养的食物，但宝宝在吃坚果时需要注意以下事项。

　　3岁以内的宝宝，无论其咀嚼能力有多好，在吃杏仁、榛子、松子、花生时，一定要捣碎吃，以免宝宝不小心把整个杏仁、榛子、松子、花生吞进呼吸道，造成气管内的异物是很危险的。因此，坚果在作为宝宝的零食吃之前必须捣碎。

　　由于坚果的脂肪含量高，不易消化，每次不要吃得太多，如核桃每天不超过1个；栗子、杏仁每天4～6个；大杏仁每天5～6个；花生每天不超过10个，而且最好吃熟花生；榛子每天约15～20个；松子每天约20～30个。

　　苦杏仁含有普鲁士酸，如果吃得过多，可能是致命的。