哈尔滨合法助孕全部费用流程-准妈妈们可以跑步吗？跑步对胎儿有害吗？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2024-02-16 09:45

　　许多女孩喜欢跑步以保持身材，并希望在怀孕后继续这样做。然而，他们担心跑步对身体的影响，特别是对他们未出生的孩子。孕妇可以跑步吗？跑步对胎儿有害吗？

　　怀孕期间跑步的好处

　　英国的一项研究表明，当准妈妈在怀孕期间进行运动时，她们的婴儿会成长为更有体力的人。

　　研究人员将六只怀孕的大鼠分成两组，第一组每晚在轮子上跑10公里（随着怀孕时间的推移，跑步距离会减少），而另一组则完全不动，不跑步。为了确保母亲的个体行为不影响小鼠，小鼠在断奶后立即被放在一个单独的笼子里。然后专家们观察到，第一组的下一代小鼠更有运动能力。与第二组小鼠相比，第一组小鼠的活动能力提高了50%，甚至在它们成年后还保持着运动习惯。

　　因此，适度的步行可以加强准妈妈的血液循环，提高自身的能量消耗，在精神和身体层面上调节工作压力，帮助她睡眠，改善她的食欲，并对未出生的孩子的生长和发育产生积极影响。

　　怀孕期间跑步常见问题

　　为第三个月做准备，这时流产比较常见，怀孕早期的激烈运动要保持在最低限度。羊膜囊刚刚受精，胎儿在怀孕早期还没有完全 "稳定 "下来。如果你在这段时间内激烈运动，你可能会出现出血，在更严重的情况下可能导致流产。出于这个原因，专家们认为，在怀孕早期不应该跑步，即使是紧急需要。

　　一旦怀孕情况稳定下来，你就可以重新开始跑步，但不建议以过高的频率或过多的运动来进行。有氧运动是一种有氧运动，具有一定的抗压性，必须在一段时间内连续进行，而不使用过多的氧气。有氧运动具有加强心脏功能、促进消化和怀孕期间身体吸收氧气的作用，因此对怀孕母亲和未出生的孩子都有直接好处。

　　不适合跑步的孕妈咪

　　1.怀有第二或第三胎的孕妇。

　　2.年长的怀孕母亲

　　3.流产或早产的孕妈咪

　　4.患有高血压的孕妇

　　5.经常出血的孕妇

　　6.跑步后感到疼痛或不舒服的准妈妈。

　　准妈妈们对 "孕妇不应该跑步 "有什么看法？评论

　　"有时候，如果你不觉得糟糕，那就很好。

　　"在你怀孕之前跑步是可以的，在你怀孕时跑步也是可以的。没有精力或体能的人不应该跑步。

　　"在怀孕或休息时，要像领导一样休息，而不是像一个过度劳累的人"。

　　"孕妈妈因为身体负担比较重，不适合跑步坐车比较好，还是注意一下为好，应该比较适合平稳行走。"

　　"你的位置不要太大，哈，那恐怕对小的就不好了，哈，还是要小心"。

　　一般来说，怀孕后在保证安全和身体健康的前提下，可以做适度的、较小的和放松的运动，如散步和跑步。这可以提高母亲的身体素质，也可以支持分娩。