济南助孕龙凤胎医院：医院提醒孕妈咪认真阅读《孕晚期行走指南》!

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-09-05 09:40

　　孕晚期，三姑六婆都会来关心你和你的宝宝 ↓

　　[emailprotected]。如果你想顺利分娩，就得多走路，这样你就能快速分娩了。

　　[emailprotected]: 是的，是的，我生孩子的时候每天都要在田里干活，所以生得很快。

　　[emailprotected]: 现在不是有一个计步器吗？你每天可以走一百万步，用这个来算，不会觉得无聊的。

　　其实在怀孕期间，很多人都在走路，有的人每天走一万步，两万步，希望能快点生下来。你走得越多越好。

　　有的妈妈说，她在怀孕期间，每天都要走1万步，2万步，希望能快点生下来。

　　有的妈妈说自己怀孕期间天天躺在床上，几乎很少走路，但最后也是顺利分娩。但这是一种特殊情况。正常情况下，如果孕期懒得运动，加上吃得多，其实危害更大。

　　济南助孕龙凤胎医院

　　1.消化不良

　　到了孕晚期，由于胎儿的压力，很多孕妈妈会出现消化不良的便秘现象，适当的散步可以缓解。如果总是不运动，可能会加重消化不良的情况。

　　2.身体肥胖

　　到了孕晚期，胎儿入盆后，孕妈妈的食欲也会上升，如果这时只吃饭不运动，就容易过度肥胖，导致胎儿体积过大，不利于正常分娩。

　　孕晚期坚持每天散步，可以减轻身体酸痛的不适感，相反，经常呆在家里不运动，会加重腰痛。

　　孕期行走的正确开场姿势

　　孕期适当的运动有助于顺利分娩，而在众多运动中，散步是最适合孕妈妈的。但是，孕期走路也有学问。

　　什么时候走路？

　　怀孕的第一天：你可以偷懒。怀孕初期胎儿还不稳定，所以不宜多走，尽可能给胎儿一个比较稳定的发育环境。

　　孕妈咪在怀孕期间要多走动。

　　如果你是孕检正常的妈妈，可以在孕晚期走一走，帮助你顺利过关。

　　要走多少路？

　　至于是否要每天走够1万步2万步，这个其实不用太苛求，走多少要根据自己的身体状况而定。

　　☛对于运动员：比如说你经常运动，那么走一万步对你来说只是小菜一碟，走完后自我感觉良好，不会觉得累，那么运动量就OK了。

　　☛为运动白。如果你本来就缺乏运动，突然要走这么多路，身体可能承受不了，更何况孕晚期肚子大了，走路不方便，如果有一次失败就得不偿失了。建议可以多出去走走，走路的速度不用太快，慢慢走就行，每天3次左右，每次30分钟即可。

　　走得越多越好。

　　谁不能走路？

　　这些妈妈不适合走太多的路↓。

　　✖容易宫缩的妈妈。有些妈妈走多了会引起宫缩，很容易导致早产的发生。而且由于准妈妈的肚子比较大，走路会很不方便，如果走路姿势有问题，会更累。

　　✖ 患有前置胎盘的妈妈。凡是医生说分娩时胎盘过低或位置过低的准妈妈，尤其是有前置胎盘的准妈妈，应该减少运动，多在床上休息。

　　✖有流产/早产迹象的准妈妈。孕早期孕酮低的准妈妈需要卧床休息，孕晚期有早产迹象的准妈妈也需要少走动、多卧床。