贵阳试管助孕生殖中心：吃香蕉可以提高男性的生育能力

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-09-02 09:46

　　现代医学研究发现，精液含有50多种物质，包括精氨酸、多种维生素、激素、酶、胆碱、锌和钙。在饮食方面，专家建议多吃一些补肾补精的产品，促进元气，滋养血液，提高精子质量和活力。

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　　1.吃含镁的食物。

　　镁有助于调节心脏活动，降低血压，预防心脏疾病，提高男性的生育能力。建议男性在早餐时吃2碗燕麦片加牛奶和1根香蕉。含镁的食物有大豆、土豆、核桃、燕麦片、通心粉、多叶蔬菜和海鲜。

　　[2）精氨酸是产生精子头部的主要成分，并能提高精子的活动能力。

　　富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、鱿鱼和芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花籽、榛子等。例如，海参被认为是补肾强精、壮阳和治疗阳痿的珍贵产品。

　　[3）精子中含有丰富的微量元素锌，对维持男性政党的生殖功能起着重要作用。

　　食用富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤蜊、贝类、动物肝脏、核桃、牛乳、豆类、麦麸和莲子，是必不可少的。牡蛎肉中的锌含量是最高的，它的摄入有助于精子中核酸和蛋白质的代谢，提高性能力。但是，每天的锌剂量不应超过15微克，因为过量的锌会干扰体内其他矿物质的功能。120克瘦肉含有7.5微克的锌。

　　钙在精子运动、能量产生、维持透明质酸酶活性和受精过程中起着核心作用。

　　体内缺钙会减慢精子的运动速度并降低精子顶体蛋白酶的活性。因此，男性还应该注意多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、红鱼、排骨汤、紫菜、虾、海带、裙带菜、泡菜、香菇、芥末、香菜、甜杏仁、苏丹果等。

　　5 精子活动取决于精囊中含有的果糖量。

　　如果精液中的果糖含量低，很容易发生死精症。果糖在蜂蜜和各种水果如梨、苹果、葡萄、菠萝和甜橙中含量特别高，因此需要考虑到。传统中医也推荐精子，如河虾、鸟肉、牛肉、狗肉、鱼鳔、核桃和韭菜、枸杞等。