唐山助孕龙凤胎中心：吃对水果 月经期间可以吃什么水果？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-08-30 09:55

　　月经期间可以吃什么水果？产后期间的饮食非常重要，新妈妈应该学会明智地调整饮食。水果对人体很有帮助，下面就来看看作为新妈妈在产后可以吃哪些水果。

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　　1、在这个月里，你可以吃哪些水果？

　　2、红枣。红枣富含维生素C，并含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补品，因为它能养脾健胃，理气生津，调理血管，化解各种毒素。它的味道很甜，可以用多种方式食用，从生嚼到煮饭和蒸饭。

　　3、山楂：山楂中还含有大量的山楂和柠檬酸，可以增加口渴，缓解血液充盈，活跃血液循环。在生完孩子和过度劳累后，妇女往往会失去食欲，口干舌燥，减少进食量。如果食用得当，山楂可以增加食欲，促进消化，增加饭量，有利于身体恢复和母乳喂养。此外，山楂具有化瘀活血的作用，可以帮助消除难闻的气味，缓解腹痛。

　　4、香蕉：香蕉含有大量纤维和铁，有通便的作用。在月经期间，母亲大部分时间都躺在床上，所以胃肠道的蠕动受到影响，便秘很常见。此外，产后大量失血的妇女需要补血，而铁是形成血液的最重要原料之一。因此，增加食用香蕉可以预防产后便秘和贫血。需要注意的是，按照中医的说法，香蕉属于甘寒食物，所以不宜多吃，尤其是在月子里的头几天，可以在吃之前用水温一下。

　　橙子。橙子含有维生素C，能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后，子宫内膜严重受损（产后子宫再生），出血量变大。如果你能在这段时间内吃一些橙子，将有助于防止产后进一步出血。此外，橙色的种子和橙色的孔雀（橙色花瓣上的白色丝线）有形成牛奶的作用。

　　肉桂：肉桂，也叫 "龙眼"，是一种营养极为丰富的水果。中医认为，肉桂味甘、性平、无毒，入脾、心经，是补血、健脾的好水果。对于产后身体虚弱的人来说，吃新鲜的桂圆或干龙眼是滋养脾胃和心血的好方法。

　　苹果：苹果具有天然的甜味、酸味和温和性。它们有利于养心益气、止渴、润肝、解毒和健脾胃。

　　猕猴桃：又称奇异果，味道甜美而冰冷，维生素C含量非常高，具有解热、止渴、利尿和泌乳的作用，如果经常食用，可以增强免疫系统。它对剖腹产后的恢复很有用。

　　葡萄：味道酸甜，性质平淡。它能调理气血，增强肌肉和骨骼，并促进排尿。由于其铁含量高，它是一种补血剂。晒干后，铁的含量更高，所以可以作为铁的补充。分娩后失血过多的妇女可以服用葡萄作为补血药。

　　菠萝：味道酸甜，性质平淡。它产于广东和广西。它具有解渴、消化、腹泻和利尿的作用。它含有丰富的维生素B1，可以消除疲劳，改善食欲，对产后恢复有好处。

　　橄榄：甜，略带酸味和涩味，性质平淡。它具有消除热量、解毒和解渴的作用。孕妇和哺乳期妇女经常吃橄榄，以使其婴儿更聪明。

　　现在说说产后吃水果的注意事项。

　　月经期间吃水果的注意事项

　　在吃水果时，必须了解水果的特性，不要吃冷的水果。原因是产后母亲的脾胃还比较虚弱，多吃无益。在吃水果时，妇女不应该吃冷冻的水果，或在吃之前用热水烫一下水果。最好在饭后或两餐之间吃水果，因为它不会给胃和肠道带来额外的压力。

　　吃温和或平静的水果可以帮助平衡身体的营养需求，滋润肠胃，帮助消化，并帮助母亲在经期更快地恢复。猕猴桃、榴莲、苹果、木瓜、葡萄和香蕉等水果都可以吃。然而，产妇需要注意不要吃得太多，每天吃一个水果就可以了。但是凉性水果，如橙子、西瓜和柿子，产妇不应食用。