月经周期期间可以吃杏仁吗？

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-20 09:20

　　人们常常分不清杏仁和扁豆的区别，这是两种不同的干果，扁豆也被称为巴旦木。对于这两种干果的食用，正在来月经的母亲意见不一，那么月经期间可以吃杏仁吗？哺乳期可以吃杏仁吗？

　　母亲在月经期间可以吃杏仁吗？

　　母亲在月经期间要注意吃杏仁，在哺乳期也要注意吃杏仁。因为杏仁有很多种，分为甜杏仁和苦杏仁，苦杏仁会有一丝毒性，产妇不能吃；如果食用甜杏仁，也要控制食用量，不宜多吃，每次3-5颗即可。

　　经期吃杏仁的好处

　　1、排尿解毒，缓解水肿。杏仁中含有大量的膳食纤维和蛋白质，可以滋养肠道，促进肠道消化，将体内的毒素通过排尿排出体外，帮助人体排尿排毒，缓解产后初期的水肿症状。

　　2、提高免疫力，促进产后恢复。产妇适量食用杏仁可以补充身体所需的优质蛋白质、维生素、矿物质，从而补充体力，提高身体的免疫力。

　　3、淡化妊娠纹，保持皮肤光滑。甜杏仁含有油脂，可以帮助新妈妈滋润皮肤，淡化妊娠纹，保持皮肤光滑。如果产妇在月子里没有食欲，可以适量吃点杏仁，帮助增加食欲。

　　月子期间吃杏仁的注意事项

　　1、杏仁有微量的毒性，产妇要少吃，每次3-5颗为好。

　　2、杏仁性温，产妇如果吃了，容易上火。

　　3、杏仁的食用方法有讲究，如杏仁不能与猪肉一起吃，容易引起腹痛，杏仁与小米一起吃，会引起呕吐和腹泻，杏仁与猪肺、狗肉、猪肉不能一起吃，会产生有害物质，引起身体不适。

　　4、优质的杏仁主要看形状是否较大，外皮的颜色有浅咖色和深咖色，拿在手里感觉重的就是优质的。