尿失禁该如何处理

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2022-09-26 09:52

　　产后尿失禁通常发生在产后1周左右，最初为尿频、尿痛、尿血，最后发展为尿失禁。

　　产后尿失禁的原因有哪些？

　　尿失禁通常发生在母亲咳嗽、大小便或弯腰时，因为这时腹部的压力会传到膀胱，膀胱内的尿液受到挤压，容易从膀胱溢出。

　　母亲的盆底肌肉群在分娩时由于过度膨胀而变得不那么有力，导致收缩的肌肉群不能及时收缩，所以当膀胱中的尿液被压缩时，没有回旋的余地，很容易溢出。盆底肌肉群的放松也导致了膀胱颈部的降低和尿道的隆起，对尿液渗透到体外的阻力相对减少。

　　另外，如果产妇在分娩时有严重的会阴裂伤，会影响尿道外括约肌的功能，括约肌不能及时收缩，这也是尿失禁形成的原因。

　　预防产后尿失禁的方法

　　预防尿失禁的过程就是恢复盆腔肌肉群的收缩力的过程。我在之前关于预防产后便秘的文章中提到的凯格尔运动，也可以预防尿失禁。

　　当母亲感到有尿意时，应该推迟10分钟排尿，并在这10分钟内做这个运动，以加强骨盆底肌肉力量的恢复。如何做 仰卧，双腿屈膝，双腿打开，就像分娩前做妇科检查时那样。②收缩盆底肌肉，就像平时排尿时突然憋尿的动作一样，持续10秒。③ 放松10秒钟，重复练习15次。

　　除了锻炼之外，饮食也可以调节尿失禁。可以将益智仁磨成粉，加入米汤服用，每次6克，每天两次；虾仁炒韭菜也可以调节泌尿系统的功能，具体做法是：将150克韭菜洗净切碎，加入250克鲜虾仁一起炒，然后加盐和胡椒粉调味即可食用。

　　随着骨盆底肌肉的恢复，尿失禁通常会慢慢消失。如果产后3个月后仍存在尿失禁，建议产妇到医院就诊，以免影响产后生活和工作。