金华助孕宝宝靠谱吗-宝宝饮食学习营养搭配 ＂金字塔＂

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-12-28 09:46

　　合理的营养和良好的饮食习惯，是宝宝健康成长的基本要素。对于1岁以后的宝宝来说，吃饭，既要丰富多彩，又要合理搭配。营养专家提出要为宝宝的餐桌构建一个 "金字塔"。

　　[1]最下面一层应该是主食：谷物和豆类。

　　[2）倒数第二层是蔬菜、水果，其中深色蔬菜应占到1/2以上。

　　[3] 倒数第二层是奶和奶制品。

　　[4]倒数第二层是鱼、肉、蛋。

　　[5]塔尖即少量的油、盐和糖。

　　然而，一日三餐，两点一线，一年就是1825餐，每天给宝宝的餐桌搭建一个 "金字塔"，对家长来说可能也太难了。很多家长为孩子 "吃不好 "而苦恼。其实，对孩子的养育应该是宽严相济的。首先，要排除疾病状况。因为很多疾病，包括一些营养性疾病，都会影响宝宝的饮食。在这种情况下，最好的政策是治疗疾病或缺少什么营养物质。此外，还需要不时地帮助孩子养成良好的饮食习惯。

　　母亲和婴儿

　　1、提供背景音乐 优美轻快的音乐可以调节宝宝的情绪，打开食欲之门，最好使用固定的乐曲，以形成条件反射。播放时音量要比说话的声音轻一些。

　　2、少生勤奋 每次给宝宝吃饭时，可以少生一些，这样他吃完后很容易得到你的赞赏，得到胜利感，他可能会举起小碗。"还"。

　　3、吃 "自助餐" 1岁的宝宝有自己选择食物的倾向，他选择的食物往往包含自己的生理需要，而且每天或每餐的食欲都会和大人的活动一样，所以要给孩子适当的 "自由"。这种自然的 "自助餐 "方式会随着时间的推移自动平衡饮食中的各种营养成分。父母的责任是决定买哪些食物，把哪些食物放在桌子上，使其丰富多样，而宝宝则决定吃什么。宽松的环境，反而能增进宝宝的食欲和吃饭的乐趣。

　　4、在任何情况下都不要强迫吃饭，强迫吃饭总是无益的。不要强迫宝宝吃你不喜欢的食物，也不要每餐都要求他吃你认为 "应该吃的量"，这样只会引起宝宝的烦躁，强迫、吃 "气 "饭，只会降低孩子的食欲，并减少消化液的分泌，即使吃了，也不容易消化和吸收。即使吃了，也不容易消化吸收。父母应该当好指导员，而不是充当 "食品警察"。

　　5、烹调得当色、香、形、软、碎，有助于刺激宝宝的食欲，也便于1-2岁的宝宝消化吸收。与其变化多端的包子，不如把包子做成各种他喜欢的小动物，不喜欢吃的煮鸡蛋，做成鸡蛋羹；不喜欢吃的蔬菜做成蔬菜馅等等。

　　6、功夫在 "吃 "外，有句谚语："嚼得动的猪，不如睡得着的叫。充足的睡眠不仅可以提高体内生长因子的释放，促进食物的消化和吸收，还可以保持旺盛的食欲。适当的运动也是促进食欲的催化剂。让宝宝吃对食物固然重要，但更重要的是让他们享受食物，在餐桌上获得乐趣，并在饮食过程中向他们传递饮食文化知识。培养宝宝的自理能力和良好的行为习惯将使宝宝受益终生。