乌鲁木齐助孕机构套餐：怀孕第二周的准妈妈参考菜单

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-09-01 09:41

　　怀孕第二周准妈妈的参考菜单

　　合理的早餐营养结构中，蛋白质、脂肪和碳水化合物的热值比例应该是12：25-30：60（中国营养学会推荐）。由此看来，其中碳水化合物的比例是最大的。

　　早餐。如果喝粥，可以选择粗粮粥、蔬菜粥、鸡肉粥等，使早餐丰富。如果经常吃面包，建议选择全麦面包。有馅的面包（尤其是加了果酱、椰蓉、豆沙的有馅面包）热量和脂肪含量都很高，不要经常吃。如果有时间，可以准备一些水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、圣女果等一起吃，营养会更均衡。

　　加餐。果汁、强化饼干或麦片饼干、消化饼干等。

　　正餐：可以选择卤水鸡肝、木须肉、红烧鱼、各种蔬菜等。