柳州助孕宝宝哪家好：孕妇吃什么对宝宝的眼睛有好处

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-04-15 15:39

　　母亲在怀孕期间饮食不均衡是导致婴儿视力受损的原因之一。那么，为了让胎儿的眼睛拥有明亮健康的眼睛，孕妇应该吃什么？

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　　1.亚麻酸

　　在这一点上，有必要指出亚麻酸对胎儿眼睛发育的重要性。母体或新生儿出生后，如果缺乏含-亚麻酸，新生儿视网膜磷脂中的DHA含量将减少一半，脑灰质减少1/4，使新生儿的视力明显减弱，影响今后的视力。

　　世界卫生组织建议母亲在正常饮食之外，每天应摄入1000毫克的亚麻酸。因此，建议母亲在怀孕期间适量服用高纯度亚麻酸补充剂。亚麻酸少量存在于坚果、核桃、鲑鱼和金枪鱼等食物中，但这些食物中亚麻酸的纯度不够高，而且价格昂贵。现在，类似于鱼肝油-亚麻酸胶囊在市场上有售。

　　2）含有维生素A的食物

　　各种动物肝脏、鱼肝油、牛奶和鸡蛋以及植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯和水果中的橙子、杏子和柿子。如果缺乏维生素A，眼睛对黑暗环境的适应能力就会降低，严重时可能会出现夜盲症。

　　3）含有维生素C的食物

　　各种新鲜蔬菜和水果，特别是青椒、黄瓜、花椰菜、白菜、鲜枣、生梨、橙子等含量最高。维生素C是形成眼睛晶体体的成分之一，如果缺乏维生素C就容易出现晶体体浑浊的白内障疾病。

　　4、枸杞子，清肝明目的好食物。

　　枸杞子特别推荐给准妈妈，它对肝脏有清洁作用，对眼睛有提亮作用。枸杞含有丰富的胡萝卜素以及维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是眼睛的营养物质。

　　5、 油性鱼类

　　孕妇应多吃沙丁鱼和鲭鱼等油性鱼类。原因是油性鱼富含DHA，是神经膜的一种成分，可以促进胎儿视力的健康发展。

　　6）注意钙的摄入，胎儿不太可能近视