为什么在月经期间要进行自我护理？不同体质的

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2021-12-28 10:22

　　月经期是女性休养生息的黄金时期。这时女性产后身体虚弱，一方面需要进补，另一方面也可以趁此机会调养身体。如果母亲在经期营养充足，对健康的发展是非常有利的。但是，中医认为，每个人的体质不同，滋补的方式也不同。如果不 "对症下药"，可能会起到反作用。那么，为什么在经期要注意调养呢？不同体质的母亲在经期应如何调理？进行调理前需要注意哪些事项？

　　I. 为什么需要调养？

　　1. 益气补血

　　产后由于失血过多，产妇的身体会出现气血不足的情况，所以需要通过调理来益气补血，使身体迅速恢复。

　　2. 美容和皮肤护理

　　疏通气血，活络经络，促进身体的新陈代谢，从而达到美容养颜的目的，对身体有好处。

　　其实在月子里也可以改善妈妈的身体状况，让妈妈变得更加健康。

　　如何照顾不同体质的人？

　　中医认为，人体大致可分为四种类型：寒、热、虚、实。寒则为热，热则为寒，虚则为实，实则为补。

　　1. 寒性体质

　　(1)表现：经常腹泻，四肢冰冷。

　　(2)食补：宜用温补食品或中药进行补益，如苹果、樱桃、草莓等。尽量避免生冷或凉性食物，如椰子、冬瓜、柚子等。

　　2. 热性体质

　　(1)表现：容易口干舌燥、面红耳赤、手脚发热等。

　　(2)食疗：适合用较凉的食物或中药进行补养。如莲藕、丝瓜、橘子等。尽量避免生姜、酒等热性食物。

　　3. 体质虚弱

　　(1)表现：常感疲劳，腰酸膝痛，四肢无力等。

　　(2)食补：造成体虚的原因很多，所以在服用药补前要咨询医生的意见。饮食上可吃些香菇、鸡肉、红薯、糯米等进行滋补。

　　4. 固体体质

　　(1)表现。经常便秘，尿量少；内脏积存大量废物。

　　(2)饮食调养：可根据自觉的建议用药。饮食上建议多喝清淡的粥，不容易上火。

　　一般来说，在月子期间，母亲的体质比较弱，所以要注重对弱质体质的调理。

　　调养时的注意事项

　　1、不是每个人都需要使用中药的

　　有的妈妈体质好，只要注意饮食就能很快恢复，所以不需要食用中药。但也有的妈妈认为自己的体质很好，不需要吃中药。"我的体质很好，不需要吃中药"，"我的体质很好，不需要吃中药"。

　　2. 应注意进补的程度，一餐不能吃太多

　　大部分补品都含有热性，而宝妈的身体因为荷尔蒙的作用，有很多热性。内外作用相互影响，容易使情况更加严重。