襄阳助孕生子信息-怀孕期间准妈妈的营养信息

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-12-07 09:40

　　由于怀孕期间身体的生理变化，孕妇本身的营养需求增加，同时又要满足胎儿生长发育的需要，所以孕妇要增加饮食。例如，每天对蛋白质的需求在怀孕前半期增加约10克，在后半期增加约20克。饮食中的乳制品、鱼、肉和蛋都含有丰富的蛋白质，一杯鲜奶可以补充大约6到7克的蛋白质，这些食物在怀孕期间应该得到充分的补充。

　　孕妇最容易缺乏的矿物质是铁和钙，应仔细补充。维生素B2的缺乏比较常见，可以用牛奶补充。维生素A可以通过吃深绿色多叶蔬菜和胡萝卜来提供，维生素C也可以通过蔬菜和水果来提供。随着中国生活水平的提高，营养观念已经深入人心，很多人认为生个大胖子是好事，于是孕期暴饮暴食的问题就出现了。暴饮暴食会导致母亲体重增加太多，使产后难以恢复；生出的孩子太大，增加了难产的可能性，而且超重的婴儿以后更有可能患上肥胖症。因此，建议孕妇牢记以下几点。

　　确保你的饮食均衡，不要对你的食物挑剔。

　　在怀孕期间保持合理的体重增长，每周约0.5公斤，不要摄入过多的碳水化合物和动物蛋白。