南京供卵机构包成功套餐：奶水不足怎么办：七招解决

作者: 试管君   点击次数:    发布时间: 2023-11-10 09:45

　　看到很多新妈妈都在为母乳发愁，我总结了一下自己的小经验，希望对新妈妈们有所帮助! [当然，也有一些妈妈的建议）。

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　　一、母乳喂养的2大问题

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　　1、担心母乳不足的问题

　　"我的宝宝一直在不停地吸奶，好像总是吃不饱，是不是我的奶水不够用？" 很多新妈妈担心奶水不足，老一辈人也喜欢把宝宝不停地吸吮妈妈的乳房解释为 "奶水不够，吃不饱"，然后要求妈妈不要先喂母乳，改用配方奶，这样才能确切知道宝宝吃了多少奶。

　　在母乳喂养完全失败之前，不要改用配方奶。要知道，乳汁的分泌是由供求原则控制的，所以不要等到感觉到有奶水时才去吸，要让宝宝想吸多少就吸多少。只有宝宝以正确的方式吸吮乳房越多，妈妈的奶水才会越多。同样，如果宝宝吸吮乳房的次数一减再减，那么乳汁分泌也会越来越少。

　　2. 担心宝宝吃不饱

　　很多妈妈给宝宝喝配方奶的主要原因是担心宝宝吃不饱。但是，奶瓶喂养与吸吮母乳不同，用奶瓶喝奶比吸吮妈妈的奶水相对容易。如果宝宝更喜欢奶瓶，那么对母亲的乳房就不再有很强烈的兴趣。一旦宝宝吸吮乳房的次数减少，母亲的奶水就会越来越少。

　　事实上，最好的母乳喂养方式是 "按需喂养"。一旦看到宝宝有吃奶的欲望，就开始让他吸吮乳头，不要考虑是否到了吃奶的时候。刚开始喂奶的时候，宝宝可能一天要吸十多次，所以不要担心奶水不够，只要宝宝吸吮的方式正确，那么妈妈就可以放心地喂了。

　　2. 7个轻松母乳喂养的技巧

　　技巧1：放松

　　在母乳喂养的初期，很多妈妈会感到紧张，担心自己的奶水不足以供应宝宝的营养需求。这种心态是不好的，从一开始就否定自己的能力，自然会对母乳喂养成绩产生负面影响。要知道，多大的压力可能会妨碍荷尔蒙的正常分泌，心情不好或睡眠不足也会减少母乳的分泌。因此，母乳喂养的母亲应该放松心情，对自己有信心，这是成功母乳喂养的第一步。温馨提示。不要过于紧张，减少心中的压力，保持愉快的心情和充足的睡眠4坚定信心，持之以恒，相信自己能做好。

　　提示2：让宝宝尽情地吸吮

　　只要宝宝有吸吮乳房的需要，就不要拒绝他! 这对乳房是一个很大的刺激，可以增加乳汁分泌。记住，宝宝吃得越勤，乳汁分泌就越多。温馨提示：不要在意宝宝吃奶的时间长短，让他想吃多久就吃多久。乳汁随时都在分泌，不存在被吸干的问题。乳房排空后泌乳最快，饱满状态下泌乳最慢。

　　提示3：多吃泌乳食物

　　为了有足够的奶水，除了婴儿不断的吸吮刺激外，母亲的营养摄入也不能缺少。最重要的是保持营养均衡，增加蛋白质和碳水化合物食物的摄入。需要注意的是，母乳喂养的母亲有一些禁忌不能忘记，如人参、麦芽和韭菜。蛋白质是构成母乳的主要营养物质。鱼汤、猪蹄炖花生、海鲜汤、鸡汤、青木瓜炖排骨、青木瓜鲜鱼汤等都是哺乳期的良好饮食。植物脂肪请多吃芝麻等食物，可煮成黑芝麻粥使用 矿物质和维生素：丝瓜、莴苣、胡萝卜、大麦、大豆、南瓜等蔬菜，都含有丰富的矿物质和维生素。

　　温馨提示：如何保证吃素的哺乳期妈妈的营养？其实吃素本身并不影响如织的分泌，只要是注意多吃坚果和维生素B，以及富含DHA的食物如亚麻油、油菜油等植物油或深海鱼油，这样就会有足够的奶水给宝宝喝。只要素食妈妈自己不挑食，那么分泌出来的母乳就会像营养丰富一样饱满，这点请素食妈妈们完全放心。

　　提示4、注意少量多餐

　　"我的宝宝一直在吃，一两个小时就要吃一次，是不是我的奶水不够啊! . 很多妈妈都会有这样的疑问，其实完全不用担心，要知道，新生儿瘦弱为体积不大，所以一开始不可能吃很多的奶，吃的量会随着年龄的增加而逐渐增加。另外，宝宝每餐吃的奶量也是一样的，只要宝宝的体重稳步上升，大小便也没有什么异常，那么妈妈们就不用太担心。

　　提示。新生儿体积小，一次吃奶太多反而容易溢出来，一天小便次数超过6次就不要担心。

　　提示5：谨慎使用配方奶粉和辅食

　　因为母乳喂养太辛苦了，有些妈妈会在晚上给宝宝添加奶粉。这样可以减轻喂养的负担，但配方奶粉会降低宝宝吮吸母乳的意愿。更何况晚上泌乳素的分泌比较旺盛，如果不及时要求宝宝吸吮，乳汁就不能及时排出，反而容易导致乳腺管堵塞，进而影响乳汁的分泌，给下次哺乳带来麻烦。

　　"宝宝已经4个月了，母乳似乎不够营养。我可以开始添加辅食吗？"

　　一般来说，从4个月开始添加辅食是没有问题的。但是，根据世卫组织的建议，所有婴儿都应该纯母乳喂养6个月，母乳完全可以为婴儿提供他们所需的营养，直到6个月大。如果过早添加辅食，会影响宝宝的奶量。一旦乳房得不到足够的吸吮刺激，其分泌量会逐渐下降。

　　提示6：乳房按摩

　　哺乳前，你可以按摩乳房或背部。哺乳时可以轻轻按摩或建立乳房，这样可以使乳汁更顺利地流出。如果乳房隆起，宝宝不能吸到乳头和乳晕，可以先用手挤掉一点乳汁，减轻乳房肿胀和疼痛，然后在尝试喂奶。适当的热敷可以使乳腺更加开放，有利于更多的乳汁流出，可以使乳房更加柔软，便于宝宝吸吮，哺乳过程会更加顺利。

　　提示7：建立信心，寻求支持

　　要想成功地进行母乳喂养，妈妈首先要树立信心，然后获得足够的外部支持，而家人的支持是最有力的后盾。在家人的支持和鼓励下，母亲的焦虑和无助感会大大减少，她会有更多的动力继续母乳喂养。此外，建议妈妈们利用生活中行之有效的资源，如向朋友询问成功的母乳喂养经验，通过网络与其他妈妈交流心得。